100% EFFORT  =  100% RESULTAAT

Personal Hormonal Profile Training Rules:

• Volg jou Personal Hormonal Profile exact
• Train altijd met 100% effort intensity
• Train nooit langer als 60 minuten
• Let op handhaving van het tempo
• Let op handhaving van de rusttijden
• Houd je altijd aan de volgorde van de oefeningen
• Noteer de gehele training exact
• Train afhankelijk van jou profiel 2-4 maal per week
• Wissel de op jou gemaakte trainingsschema's continu af
• Gebruik nooit langer dan 6 weken hetzelfde schema.

Aan klanten wordt duidelijk uitgelegd wat de handhaving van het tempo is waaronder de excentrische contractie van een bepaalde oefening. Hierbij zullen er duidelijke voorbeelden van de oefeningen zijn dmv videomateriaal.

De handhaving van de tempo is hierbij van essentieel belang om jou doel te bereiken en om jou lichaam weer in balans te krijgen. 100% effort  =  100% resultaat!!

Aan de klant wordt het "Fat Ass Cadio Syndrom" uitgelegd en welke trainingen hier een vervanger voor zijn.

Enkele oefeningen die terugkomen in een bepaald trainingsschema:

• Back squat
• Leg curl
• Bench press
• Dips
• Pulley row
• Standing dumbell press
• Sit-ups

Ben je gemotiveerd geworden door alle informatie die ik nu beschreven heb en wil je meer weten en jou hormonale balans weer op orde brengen. Stuur mij een berichtje en we gaan gelijk aan de slag.